Cá quả kho dứa

  • Chuẩn bị
    15 phút
  • Thời gian nấu
    40 phút
  • Khẩu phần
    1
  • Lượt xem
    418

VIP Mã số VN73

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần (100g): 65 Kcal

  • Giá trị hàng ngày*
  • Protein 6.7g
    13.4%
  • Fat 2.1g
    2.69%
  • Carbs 4.1g
    1.49%

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Dừa gọt vỏ, bỏ mắt và lõi, cắt miếng dày 1cm

    Bước 2

    Đường thắng nước hàng có màu đẹp (dùng ½ số lượng đường ăn kiêng)

    Bước 3

    Cá đánh vẩy, bỏ mang, ruột, rửa sạch cắt khúc dài 4cm, ướp mắm, muối, nước hàng, đường ăn kiêng, để ngấm. Cho lên bếp đun sôi, cho tiếp dứa (đã trộn mắm, muối, đường ăn kiêng) và ít nước sôi, mỡ nước

    Bước 4

    Đun nhỏ lửa cho tới khi cạn nước. Cá chín tới đỏ nâu, nguyên miếng không nát, dứa màu đỏ vàng có vị mặn ngọt. Thơm dậy mùi dứa, tiêu thì rắc hạt tiêu rồi bắc ra ăn nóng

    Kết luận

    Chúc bạn ngon miệng

    Thực đơn giảm cân của bạn

    X

    Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên VIP hoặc SVIP để xem nội dung này

    Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây